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如何選擇治療

但從學經歷可以初步篩選 這樣一來可以保護自己 那麼從諮商過程中可以進一步確認 1.一些非口語行為是否讓你不舒服?氣氛是否溫暖? 專業諮商師通常受過訓練 不可有不當的姿勢 手勢 面部表情 2.語調是否讓你不舒服? 諮商員的語助詞 嗯 ....等 語調要適當 3. 自己是否被了解?是否都在說教? 4.是否太早或一直給建議? 大多數諮商不是替你解決問題 而是幫助你澄清問題...等 視個案為行動的中心 5.至少要有一個以上臨床或諮商心理學位 坊間充斥許多會傷害個案的心靈導師 其中大多沒有受過專業訓練 只是為了圖利 而相關學位與主修可能有 醫學 健康心理學 臨床心理學 諮商心理學 婚姻與家族 藝術治療 音樂治療 舞蹈治療 學校心理學 .....等 不同的諮商員可能偏好不同的學派 其所感受到的可能會不太相同 行為學派 可能會用許多技巧來設計與幫助你 心理分析 可能會探究你心理深層的問題 偏生理藥物學的醫師可能會要你服用藥物 其他還有 完形 現實 女性 認知 人本 存在...等等 這些學派在歐美比較知名 其他治療型式還有心理劇...等等 而藝術治療 音樂治療 舞蹈治療 通常還是具有心理學學位比較好 對於心理學病理學的知識 人格的了解會比較全面 也比較有保障 而好的諮商師通常不會只懂一種技術 而使用類似藝術治療的技術用在他自己的諮商中 甚至有自己的創意 非主流治療 不一定都不好 可是因為其理論還不夠健全 研究不夠廣泛深入 不建議拿自己的身心健康開玩笑 一般人不具備專業知識 實在很難分便是否是騙子胡亂所為 以致人財兩失 而剛開始參加可能覺得很受用或舒服的也不一定是好事 專業諮商的過程中 不一定都是快樂的 也有很痛苦的 是為了使用心理學方法來幫助你 並不是讓你純粹感到舒適 而差勁的治療 可能會給你明確答案 讓你不得不依賴他的建議 或者他有許許多多的讚美 讓你離不開他的糖衣 然而這都是專業治療所要避免的 但是一般大眾卻最愛聽到的 當然必要時 心理師還是會進行心理衛教或技巧教授 現今APA(美國心理學會)近來也在強調 Evidence-Based Treatments的重要性 心理學不是只是哲學 更是一門可被研究的科學 更何況是與我們健康息息相關的臨床領域 如果你還是無法確定要選擇何種治療 建議還是依照傳統醫療模式 經過與醫師或心理師...等其他專業人員的討論後 再作決定 並可自己決定是否告知原治療者治療過程 此外 如果反覆換治療師或是對治療師產生特殊情感 不一定是治療師的問題 也有可能是自己本身的問題 這通常需要長期的心理治療
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